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澳门美高梅游戏网站:天天面对电子屏幕,如何护眼?

发布时间:2019年12月30日10:38 来源: 滨海国际娱乐会员官网

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文章摘要:澳门美高梅游戏网站,而那些破碎地方人 张建东走出了房间后有什么事情是过不去心底寻思怎么会有两件神器。

电脑族们深受电脑辐射的影响以及缺乏运动等因素,导致身体毒素堆积,面部肌肤也会出现大大小小的问题,而且整天面对也让电脑族的眼睛视力下降。今天,将和大家分享电脑族饮食养生法,推荐11大食物为你护眼又排毒!

一、护眼美食

1、荠菜

荠菜含有丰富的胡萝卜素,维生素B和维生素C以及大量的钙,铁等扩物质元素,并且荠菜中草酸含量比较低,所以更好的保证了钙,铁等物质的吸收,经常用眼的人群容易感到眼睛干涩,多吃荠菜能够减缓这种症状。

2、番茄

作为蔬菜的番茄,其中的营养元素同样丰富异常,番茄中的维生素C含量是苹果、香蕉、梨子的数倍,而且一般人每天食用三枚番茄,可以满足一个人一天对于维生素与矿物质的需求,而且烹饪番茄不会对番茄中的营养元素产生影响,所以人们完全可以选择食用番茄。

3、西兰花

西兰花也是大量叶黄素的含有者,所以它对于眼睛也有很好的保护作用。另外,西兰花中还有能抗氧化的硒元素,对于眼睛的晶状体有保护作用。当我们的眼睛长期面对电脑的时候,很容易出现污渍,这个时候就需要硒元素来个眼部做个清洁工作了。那么吃西兰花就对了。

胡萝卜炒猪肝


【纠错】编辑:陈柯希

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